Functional Training & Core Stability – Die starke Körpermitte

Dieser Workshop soll eine anstrengende Herausforderung mit vielfältigen Übungsanregungen für eine stabile Körpermitte und ein funktional gestaltetes Training sein. In verschiedenen Ausgangsstellungen stehen Kraft und Koordination im Vordergrund. Ausgleichende Beweglichkeitselemente aus dem Faszientraining vervollständigen die Übungsstunde. Kleingeräte spielen eine eher untergeordnete Rolle. Der Körper selbst wird immer wieder so eingesetzt, dass die Muskulatur umfassend arbeiten muss. Interessierte Teilnehmer sollten eine gewisse Vorerfahrung mitbringen.

 LG-Nr. 21939010

Termin 24.4.2021 Sa 10 Uhr – 17 Uhr / 8 LE

Ort Fröndenberg 

Kosten Gymcard Regulär

ohne Ü/V 55,- 90,- 

Leitung Julia Holzrichter

Lizenzverl. ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B

Organisation vor Ort: Wolfgang Breuer, Oberturnwart

Faszie kennt kein Alter – FASZIO® Seniors

Sich etwas zuzutrauen und die eigene Komfortzone zu verlassen, ermöglicht ein neues Körpergefühl. Mit dem FASZIO® Bewegungsverständnis werden ältere Menschen motiviert, wieder mehr Spaß und Freude an vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungen zu haben. Dadurch wird ein verletzungsfreier Alltag unterstützt. Jeder entwickelt hier einen eigenen Trainingsansatz, erfährt sich in seiner Individualität und erlaubt seinem Selbstbild, sich wohl zu fühlen. Durch die 7 Strategien gewinnt der Organismus an Leistungsstärke, beseitigt Einschränkungen, vitalisiert die Zellen und bringt natürliche Bewegungsfreude – das macht glücklich! Ältere Menschen profitieren durch die Vielfalt der Faszien orientierten Übungen nach FASZIO® besonders vom Erhalt ihrer Beweglichkeit und Eigenständigkeit. Sie erlangen präventive Fitness, eine jugendliche Erscheinung und damit einen großen Energievorrat an Lebensfreude!

Fortbildungsinhalte u.a.: theoretischer Überblick, Vorstellung der 7 Strategien, Eigenwahrnehmung, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit mit alltagsorientiertem Ansatz, Praxiseinheiten

LG-Nr. 21939020

Termin 8.5.2021 Sa 10 Uhr – 17 Uhr / 8 LE

Ort Warstein

Kosten Gymcard Regulär

ohne Ü/V 55,- 90,-

Leitung Sigrid Wellershaus

Lizenzverl. ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B, ÜL-Reha BRSNW

Organisation vor Ort: Rita Cordes, Gauvorsitzende

Anmeldungen ab 1.10.2020 bitte online: www.events.dtb-gymnet.de

Bei Stichwort / Eventnummer Lehrgangsnummer angeben

Frühbucher erhalten 5,- Rabatt bei Anmeldung bis 28.2.2021