Gutes für den Rücken -

Kräftigung und Beweglichkeit sind essentiell für einen gesunden Rücken. In unterschiedlichen Stunden geht es um beide Ziele, mal dynamischer und ein anderes Mal statischer.

Abgerundet wird der Tag mit einer Entspannungseinheit.

 LG-Nr. 2022001

Termin: 29.01.2022   Sa 10 Uhr – 17 Uhr / 8 LE

Ort: Fröndenberg, Sporthalle der Overbergschule

Kosten: Mitgliedsvereine STG 40,00 €,  Gymcard 50,00

Leitung:  Ina Schutzeichel

Lizenzverl. ÜL-C,

 Organisation vor Ort: Wolfgang Breuer, Oberturnwart

Ausdauer und Kraft -

Mit "Köpfchen" und Spaß die Ausdauer trainieren. Bei fetziger Musik powern wir uns das erste Mal aus um anschließend die Muskulatur im Stand mit gezielten Übungen weiter zu ermüden.

Der zweite Teil des Lehrgangs beginnt ebenfalls mit einem wohltuenden Ausdauertraining und endet erneut mit gezieltem Krafttraining diesmal auf der Matte.

 LG-Nr. 2022002

Termin: 12.02 .2022   Sa 10 Uhr – 17 Uhr / 8 LE

Ort: Fröndenberg, Sporthalle der Overbergschule

Kosten: Mitgliedsvereine STG 40,00 €,  Gymcard 50,00

Leitung:  Ina Schutzeichel

Lizenzverl. ÜL-C

Organisation vor Ort: Wolfgang Breuer, Oberturnwart

Anmeldungen für die beiden oberen Lehrgänge direkt an Wolfgang Breuer, OTW des STG,  otw(at)sauerlaender-turngau.de

Anmeldebeginn: 22. August 21

Functional Training & Core Stability – Die starke Körpermitte

Dieser Workshop soll eine anstrengende Herausforderung mit vielfältigen Übungsanregungen für eine stabile Körpermitte und ein funktional gestaltetes Training sein. In verschiedenen Ausgangsstellungen stehen Kraft und Koordination im Vordergrund. Ausgleichende Beweglichkeitselemente aus dem Faszientraining vervollständigen die Übungsstunde. Kleingeräte spielen eine eher untergeordnete Rolle. Der Körper selbst wird immer wieder so eingesetzt, dass die Muskulatur umfassend arbeiten muss. Interessierte Teilnehmer sollten eine gewisse Vorerfahrung mitbringen.

 LG-Nr. 21939010

Termin: ???  Sa 10 Uhr – 17 Uhr / 8 LE   Den neuen Termin werden wir hier rechtzeitig bekannt geben.

Ort Fröndenberg 

Kosten Gymcard Regulär

ohne Ü/V 55,- 90,- 

Leitung Julia Holzrichter

Lizenzverl. ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B

Organisation vor Ort: Wolfgang Breuer, Oberturnwart

Anmeldungen bitte online: www.events.dtb-gymnet.de

Bei Stichwort / Eventnummer Lehrgangsnummer angeben