Am Samstag, den 14. November 2026, fand in Fröndenberg ein Lehrgang des Westfälischen Turnerbundes (WTB) im Rahmen der Gymwelt statt. Unter dem Motto „Gesund bewegen – Funktionelles Krafttraining mit Kleingeräten“ trafen sich Übungsleiterinnen, um neue Impulse für ihre Trainingsstunden zu sammeln.

Unter der Leitung von Saskia Dufhues standen sowohl theoretische Grundlagen als auch zahlreiche praktische Übungen auf dem Programm. Dabei wurde zunächst erläutert, was funktionelles Training ausmacht, wo es seinen Ursprung hat und für welche Zielgruppen es geeignet ist.

Im anschließenden Praxisteil konnten die Teilnehmerinnen verschiedene Trainingsformen kennenlernen und selbst ausprobieren. Ein Kraft-Ausdauer-Zirkel bildete den Auftakt. Dabei wurde deutlich, wie vielseitig sich unterschiedliche Kleingeräte einsetzen lassen, um Übungen an verschiedene Leistungsstände anzupassen.

Nach einer gemeinsamen Reflexion ging es um den Aufbau einer abwechslungsreichen Trainingsstunde und die Frage, wie sich funktionelles Training immer wieder neu gestalten lässt.

Ein weiteres Highlight war die zweite Praxiseinheit mit einem alternativen WOD (Workout of the Day), das noch einmal neue Ideen und Anregungen für die eigene Übungsleitertätigkeit vermittelte.

Fazit:Ein rundum gelungener Lehrgang mit vielen praktischen Erfahrungen, neuen Ideen und wertvollen Anregungen für die Vereinsarbeit. Die Teilnehmerinnen konnten zahlreiche Impulse mitnehmen, die sich künftig in den eigenen Trainingsstunden umsetzen lassen.