Fortbildungen  im Sauerländer Turngau 2024

 

Rückengesundheit - Muskeln und Faszien im Einklang

Eine gut und umfassend gestärkte Muskulatur ist das eine im Kampf gegen Rückenschmerzen. Doch werden Beschwerden häufig auch durch verhärtete und verklebte Faszien ausgelöst. Daher richtet sich dieser Lehrgang neben der Kräftigung verschiedener Muskelgruppen auch an die Dehnung der bindegewebigen Faszienstrukturen.

LG-Nr.                                    24939010       

Termin                                    20.04.2024      10 Uhr – 17 Uhr / 8 LE

Ort                                          Warstein-Belecke      

Kosten                                    Gymcard        Regulär

ohne Ü/V                                55,-                 90,-

Leitung                                   Julia Holzrichter

Lizenzverl.                              ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B, ÜL-Reha

 

                              

Fit Balance Mix (Booster)

Der Körper braucht Herausforderungen in Form von Training genauso wie Erholung als erlebte Entspannung, um sich wieder zu regenerieren zu können und in der hektischen und stressigen Welt mit den eigenen Ressourcen zurecht zu kommen. Diese gegensätzlichen Pole werden in diesem Lehrgang musikalisch unterstützt. Zu motivierender Musik wird die Muskelkraft und Herz-Kreislauf-Ausdauer trainiert und im Wechsel mit Entspannungsmusik werden Faszien gedehnt. Anschließend unterstützen Qi Gong Elemente die Erholung von Körper und Geist.

LG-Nr.                                    24939020       

Termin                                    5.10.2024        10 Uhr – 17 Uhr / 8 LE

Ort                                          Fröndenberg

Kosten                                    Gymcard        Regulär

ohne Ü/V                                55,-                 90,-

Leitung                                   Silke Lenberg

Lizenzverl.                              ÜL-C, Tr-C Breitensport

Link : https://events.dtb-gymnet.de/

 

                              

Organisation vor Ort: Rita Cordes in Warstein-Belecke

Wolfgang Breuer in Fröndenberg

Anmeldungen ab 1.10.2023 bitte online: www.events.dtb-gymnet.de

Bei Stichwort / Eventnummer Lehrgangsnummer angeben

Frühbucher erhalten 5,- Rabatt bei Anmeldung bis 29.2.2024